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Cuál es la faja corecta para mí

Esta es quizás una de las preguntas más comunes que recibimos a través de correos electrónicos, visitas y personas que simplemente quieren comenzar el entrenamiento de la cintura, pero no saben por dónde empezar.

Una de las primeras cosas a considerar es su propósito. Cuál es la necesidad de una faja? Es para bajar de peso, para usar durante el embarazo, para usar después del parto, uso post-quirúrgico después de una cirugía plástica, o simplemente rockear para una noche con tu vestido negro favorito?. Definir la necesidad es lo más importante, ya que cada modelo de faja está destinado a una necesidad específica.

Como dice el refrán: “Como dos gotas de agua”, una referencia utilizada para transmitir que dos cosas son iguales, las fajas pueden verse idénticas, pero cada una de nuestras prendas es única y especializada acorde al uso y a la necesidad. Pero todas están hechas con tecnología de micro encapsulado en la tela que contiene ingredientes botánicos que ayudan a respaldar lo que cada cliente necesita: Vitamina E, algas marinas, ginkgo biloba y otros ingredientes botánicos. Si bien esto es cierto, lo que marca la diferencia es el uso de la prenda.

Lo siguiente a considerar es el tipo de tela que desea para lograr sus objetivos. Ofrecemos compresión tanto alta como normal, siendo la compresión alta la recomendada por nosotros. Por ejemplo, si se sometió a una cirugía plástica, la compresión alta ayudaría, ya que la prenda ofrece propiedades antiinflamatorias y ayudará a su proceso de curación. Otra razón por la que las personas consideran las prendas de alta compresión es por su tejido y lo bien que comprimen sus curvas, dejando su cuerpo con un aspecto esculpido ..Quítate de en medio, Kim K!

La compresión normal es ideal para usar todos los días, si está buscando obtener una “Cobertura ligera” para usar debajo de la vestimenta de trabajo, o simplemente desea probar los productos sin tener que invertir en una alta compresión, entonces definitivamente opte por esta opción (en cuanto al precio, hay una diferencia de $ 30 dólares entre la compresión alta y la normal).

…Con compresión o sin compresión?, Mientras que si simplemente escribe en su barra de búsqueda: “cual es la mejor faja para mí”, la mejor manera de hacer la búsqueda es saber que tiene tantas opciones como una tienda de golosinas. Junto con la opción de compresión, también es bueno mencionar que tenemos una alternativa de cremallera, en vez de botones, para los clientes que desean tener más tiempo en las mañanas para prepararse y menos tiempo para luchar con la compresión y el ajuste; jeje

Además de tener una idea de la preferencia de compresión y el cierre, también es bueno saber cuánto tiempo va a usar su faja y cuál será el uso. Quieres que sea hasta la rodilla, la misma longitud que tus jeans? O una prenda lo suficientemente discreta como para ser tan corta como tu ropa íntima? Antes de buscar una faja, recomendamos considerar para qué usará la prenda.

Por último, tenga la mente abierta. Es bueno saber lo que le gusta, para qué necesita la prenda, su presupuesto, pero también es importante saber que la recomendación del médico siempre es lo mejor.

Comer limpio 101- ¡La manera simple!

Desea preparar comidas sanas pero no sabe por dónde empezar? Ves todos los lindos tableros de Pinterest, los jugos verdes y los envases empacados y parece tan limpio y organizado, ¿verdad? Decidimos hacer un artículo corto y dulce que, con suerte, después de leer, pueda preparar la comida sana que desea en pocos pasos.

Lo primero que debe hacer antes de ir de compras y adquirir contenedores nuevos es preguntarse, ¿cuántas comidas preparará? Prepararás solo el almuerzo, o para todo el día?

Después de saber cuántas comidas preparará, puede clasificar los tipos de alimentos en las categorías que comprará, lo redujimos a tres categorías:

  1. Proteína: pechuga de pollo, carne molida de res, jamón, pavo, productos de soya, lácteos, pescado (con pescado debes tener cuidado, ya que no puede estar en el refrigerador por mucho tiempo) Recuerda, la regla de los cuatro días (LOL)
  2. Carbohidratos: ahora, cuando se trata de carbohidratos, hay dos tipos: simples y complejos. Los carbohidratos simples son frutas, verduras, azúcar, miel, etc. Luego, los carbohidratos complejos: verduras, maíz, guisantes, cereales, pasta, arroz, frijoles y muchos más.
  3. Grasas: ahora hay todo tipo de alimentos que podríamos enumerar para las grasas, pero como nos estamos centrando en una alimentación limpia, algunos son mejores que otros. Recomendamos agregar semillas, nueces, aguacates, almendras, mantequilla de maní, mantequilla de almendras, aceite de oliva, aceite de coco.

Ok, genial, ya tengo todo lo que necesito. Ahora, ¿qué comidas puedo hacer?

A continuación, haga una lista semanal completa de las posibles comidas que sabe que serán adecuadas. Como recién está comenzando, establezca pequeñas metas en la preparación de su comida. Los cambios comienzan poco a poco, así que, si crees que solo puedes preparar tus comidas y bocadillos, ¡eso también está bien! Otra cosa a tener en cuenta son sus calorías y recomendaciones médicas. Si está comenzando una rutina para bajar de peso y sabe de antemano qué alimentos dijo su médico que debe evitar, agréguelos a su lista de alejamiento.

Y ahora, la parte divertida:

Teniendo en cuenta las proteínas, los carbohidratos y las grasas saludables, tome cualquier hoja del calendario y escriba debajo de cada día una posible comida que desee. A continuación, se presentan algunas ideas para diferentes momentos del día.

Por ejemplo, lunes: pechuga de pollo, claras de huevo cocidas, pepinos y tomates. (almuerzo)

Martes: ensalada de pollo a la parrilla envuelta en lechuga (cena)

Miércoles: rodajas de queso cheddar doblado de pepperoni, apio y huevos duros. (bocadillo)

Jueves: bistec con papas y brócoli (almuerzo)

Viernes: tazón de huevo y aguacate (desayuno)

Sábado: Tazón de desayuno: elija un carbohidrato con el que esté familiarizado (avena) y frutas (arándanos, fresas, mango) y, por último, agregue algunos copos de coco, ¡ta-dah!

Domingo: camarones con miel, ajo, arroz integral y brócoli.

Después de tener una idea de qué hacer, siéntase libre de agregar más comidas, descubrimos que cuanto más planifique sus comidas en papel, más entusiasmado estará de probar más recetas para las próximas semanas.

Esperamos que este artículo le haya resultado útil, ¡ahora está listo para dar el siguiente paso: ir de compras!… Recomendamos imprimir este artículo y llevar su calendario de comidas para que no sea dirigido inconscientemente al pasillo de las galletas; solo digo.

What is the right waist- cincher for me?

Perhaps one of the most common questions we get thru emails, walk-ins, and people who simply know they want to start waist training but don’t know where to start.

One of the first things to consider is your purpose.  What is the need for a waist- cincher? Is it for weight-loss, pregnancy, post- pregnancy, post- surgical, or simply rock it for a night out with your favorite black dress? Defining the need is the most important, as each model that we carry is meant for a specific need.

As the saying goes “As two peas in a pod” a reference used to convey that two things are just like each other, waist cinchers may look identical, but each of our garments are unique in their own way full of botanical ingredients that help target each client needs.

While all the products contain vitamin E, Seaweed, Ginkgo Biloba, and other botanical ingredients what makes the difference is the use for the garment. The next thing to consider is the type of fabric you want in order to achieve your goals. We offer both high and normal compression, high compression being the one recommended for various occasions. For instance, if you underwent a plastic surgery, then high compression would help as the garment offers anti- inflammatory properties and will help your healing process. Other reasons people consider high compression garments are because of its textile and how nicely they compress your curves, leaving your body with a sculpted look :0 Move over, Kim K.

Normal compression is great for every day wear, if you are looking to get a “Light – Coverage” for wearing underneath work attire, or you simply want to test out the products without making the expense of a high compression one, then definitely opt in for this one. (Price- wise, there is a $30 dollar difference between high and normal compression)

Grips or no grips? While if you simply type in on your search bar: waist cincher for me, The best way to narrow it down is to know you have options just like a candy store. Along with the grip option, it’s great to also mention we carry a zipper alternative for the customers who want to have more time in the morning to get ready, and less time fighting with the grip-work; hehe.

Along with having an idea of the compression preference and closure, it’s also good to know how long you want your waist cincher. Do you want it to be knee length, same length as your jeans? Or a garment that is discreet enough to be as short as your intimate wear? We would recommend considering for what will you  be using the garments for.

Lastly, keep an open mind that if you are considering the waist garment as recommended by a doctor, it’s good to know what you like, your price budget, but also doctor’s always know best.

Clean eating 101- The Simple way!

Wanting to meal prep but don’t know where to start? You see all the cute Pinterest boards, green juices and the packed containers and it seems so clean, and organized- right? We decided to make a short and sweet article that hopefully after reading, you can take on meal prepping in baby steps.

The first thing you need to do before going grocery shopping and buying any new containers, is asking yourself, how many meals will you be making? Will you be only prepping lunch for all three?

After knowing how many meals you will be making, you can sort out the types of foods in categories you will be purchasing, we narrowed it down to three categories:

  1. Protein: Chicken breast, ground beef, ham, turkey, soy products, dairy, fish (with fish you must be careful it can’t be in the fridge for too long) Remember, the four-day rule (LOL)
  2. Carbohydrates: Now when it comes to carbohydrates, there’s two types: Simple and Complex. Simple carbohydrates are fruits, vegetables, sugar, honey etc. Then, complex carbohydrates:
    vegetables, corn, green peas, cereals, pasta, rice, beans, and many more.
  3. Fats: Now there’s all kinds of foods we could list for fats, but since we are focusing on clean eating, some are better than others. We recommend adding seeds, nuts, avocados, almonds, peanut butter, almond butter, olive oil, coconut oil.

Ok great, now what meals can I make?

Next up,  make a whole week list of possible meals you know will be fitting. Since you’re just getting started set small goals on your meal prep. Changes start small, so if you think you can only meal prep your lunches and snacks, that’s ok too!  Another thing to have in mind is your calorie and doctor recommendations. If you are starting a weight- loss journey and you know ahead of time what foods your doctor said to avoid, then add these to your stay away list.

And now, the fun part:

Keeping in mind proteins, carbohydrates and healthy fats, take any calendar sheet and write out under each day a possible meal you’d like. Below are some ideas for different times of the day.

For example, Monday: Chicken breast, boiled egg whites, cucumbers, and tomatoes. (lunch)

Tuesday: Grilled chicken salad wrapped in lettuce (dinner)

Wednesday: cheddar slices folded up pepperoni, celery and boiled eggs. (snack)

Thursday: Steak with potatoes and broccoli (lunch)

Friday: Egg and avocado bowl (breakfast)

Saturday: Breakfast Bowl: Pick a carb you’re familiar with, (oatmeal) and fruits, (blueberries, strawberries, mango) and lastly throw In some coconut flakes, ta-dah!

Sunday: Honey garlic shrimp, brown rice and broccoli.

After you have an idea of what to make, feel free to add more meals, we find that the more you plan your meals on paper, the more excited you get to try more recipes for upcoming weeks.

We hope you found this article helpful, now you’re ready to take next step- go grocery shopping! We recommend printing this article, and bringing your meal calendar along, that way you’re not driven to the cookies aisle unconsciously; just saying.

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